Întrebarea despre ce fel de alcool pot bea fetele în timpul dietei îi îngrijorează pe mulți. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece în majoritatea cazurilor, într-o perioadă în care există o dorință irezistibilă de a slăbi câteva kilograme, următoarea sărbătoare conform calendarului va fi potrivită, ceea ce cu siguranță nu se poate face fără alcool. Dar la ce poți bea în timp ce slăbești și la ce ar trebui să renunți? Și ce să faceți dacă alegeți tehnologia Ducan și doriți să obțineți minus 5-10 kg, chiar dacă greutatea este în jur de 60 kg?
Pentru a răspunde la această întrebare, primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți este conținutul de calorii al alcoolului și care dintre opțiunile de băuturi alcoolice sunt mai puțin „grele" atunci când vine vorba de slăbit.
Alcoolul în dieta zilnică
Înainte de a vă gândi să aveți un pahar în plus (vin sau bere), ar trebui să știți câte calorii există în alcool. Versiunea sa pură conține de obicei aproximativ 7 kilocalorii pe ml. Acest lucru sugerează că substanța este extrem de bogată în calorii și chiar și o doză mică poate acoperi cu ușurință aportul zilnic de alimente, care este adesea de 1500 kcal atunci când pierdeți în greutate. În același timp, gândul că alcoolul pătează adesea senzația de foame va fi enervant, dar această presupunere este fundamental greșită. Iar minusul în kilograme nu va fi vizibil.
În timp ce bea băuturi alcoolice, corpul oprește în mod normal „comutatorul de comutare" care este responsabil pentru controlul bețivului. Deci cantitatea de alimente consumate seara poate crește semnificativ. Desigur, acest lucru nu va avea un efect pozitiv asupra cifrei în timpul pierderii în greutate. Prin urmare, înainte de a începe o sărbătoare, trebuie să vă gândiți clar sau să calculați cantitatea maximă probabilă de calorii care va fi consumată ca urmare a consumului de alcool. Acest lucru îi afectează și pe cei care au 60 de ani, dar aspectul lor contează pentru ei.
Este important să luați în considerare numărul de calorii din băuturile alcoolice la dietă.
Ce băuturi poți bea
Respectând regulile, trebuie să determinați ce fel de alcool poate fi consumat într-o cantitate mică pentru persoanele care doresc să vadă un „minus" în greutatea lor, chiar dacă parametrii lor sunt de 90-60-90.
Alege vinul
În majoritatea cazurilor, fetele preferă:
- șampanie uscată sau semisecă;
- vin uscat usor;
- bere ușoară și ușoară.
Această alegere este explicată destul de simplu. Băutura spumantă șampanie poate fi împărțită în diferite subtipuri. Împărțirea se bazează pe cantitatea de zahăr pe care o conține. Acest indicator este cel mai important pentru cei care au decis să slăbească. În majoritatea cazurilor este necesar să ne bazăm pe consumul de puiet natural. Diferența față de alte opțiuni este că, spre deosebire de opțiunea dulce sau semi-dulce, nu are practic zahăr. La un puiet este de obicei în jur de 50 kcal, în același timp șampania dulce conține 90 kcal la 100 ml.
Dacă alegerea dvs. este vinul, vinul uscat și respingerea completă a vinului de desert este cea mai bună opțiune. Pentru comparație, 100 ml de vin uscat conțin aproximativ 65 kcal. În același timp, vinul de desert are 75 kcal pentru același volum. Cel mai adesea, este consumat de persoanele care urmează o dietă, deoarece un număr semnificativ de medici cred că este vorba de vinuri roșii. Acestea contribuie perfect la lupta împotriva îmbătrânirii pielii și sunt o bună prevenire împotriva bolilor cardiace și vasculare, chiar și pentru persoanele cu vârsta peste 60 de ani.
Dar ce se întâmplă cu cei care iubesc berea?
Comparativ cu alte produse alcoolice, nu sunt atât de multe calorii la 100 ml de bere - în jur de 29 (băutură ușoară cu un conținut de alcool de 2%).
Cu toate acestea, principala problemă constă în faptul că berea nu se bea în 150-200 ml. Când un grup de prieteni discută seara, de obicei dispare o cantitate destul de mare de spumă. Consumul său trebuie minimizat, deoarece o cantitate mare de alcool poate elimina rapid calciu și magneziu din corp. Și să vezi minusul mult așteptat din volum nu va funcționa.
Gustările sărate sub formă de nuci, biscuiți și cartofi prăjiți trebuie aruncate deoarece creșterea cantității de sare din organism afectează excreția de lichide.
Vodca sau ceva mai puternic?
Trebuie remarcat faptul că vodca nu este o băutură care trebuie băută în timpul dietei. Captura este că 100 de grame conțin în jur de 250-270 kcal. Având în vedere că multe fete și femei preferă cocktail-urile, conținutul de calorii al băuturii crește datorită conținutului de zahăr din lichioruri. Prin urmare, puteți uita doar de un astfel de concept ca o figură.
Sfaturi pentru cei care urmează o dietă
Dacă, cu toate acestea, s-a decis să slăbești, există câteva sfaturi importante de luat în considerare înainte de petrecerea pe care urmează să o ai. Acest lucru vă va ajuta să respectați regimul aproximativ și să nu vă afectați corpul.
- Dacă doriți să comandați un cocktail, cel mai bine este să întrebați despre o dietă cola în compoziția sa. Acest lucru va ajuta la reducerea cantității de calorii care intră în organism. Berea va fi tabu aici.
- Dacă aveți o anumită cantitate de alimente înainte de a trece la alcool, va fi mult mai ușor să controlați cantitatea pe care o beți.
- Dacă s-a decis să comandați un cocktail, atunci trebuie avut în vedere faptul că va înlocui complet desertul care urmează, deoarece este destul de bogat în calorii. Ar trebui ales ca înlocuitor al bomboanelor, nu ca supliment.
- Vino la eveniment cu mașina ta. Este doar o opțiune excelentă pentru a evita doza sugerată de alcool și vă va ajuta să vă mențineți silueta în mișcare.
- Cea mai dificilă opțiune este să vă folosiți puterea de voință și să evitați alcoolul cu totul în fiecare vacanță. În cazuri extreme, puteți înlocui un pahar de apă alcoolică sau suc, mai rar este potrivită berea fără alcool. Spre sfârșitul serii, invitaților nu le pasă ce bei și poți rezista mai mult decât a fost planificat inițial. Acest lucru se aplică atât persoanelor cu vârsta peste 20 de ani, cât și celor cu vârsta peste 60 de ani.
Ce trebuie făcut dacă trebuie să beți alcool cu dieta Ducan
Acest moment îi îngrijorează și pe mulți, deoarece tehnologia Ducan este destul de cunoscută. Ce ar trebui să vă amintiți despre această dietă? În orice caz, alcoolul este complet interzis până la a treia fază. Puteți bea 1-2 pahare de vin doar în timpul consolidării, deoarece nu este de 60 de grade. În acest caz, în dieta Ducan, orice băutură alcoolică este considerată nu un nutrient, ci o toxină puternică care, datorită descompunerii sale, este transformată în energie suplimentară. Desigur, alcoolul este atât de repede absorbit de organism încât se transformă în grăsimi aproape instantaneu și este pur și simplu imposibil să se utilizeze caloriile consumate. Această întrebare se aplică și berii fără alcool. De asemenea, este interzis în timpul tehnicii Ducan.
Singura excepție este alcoolul, care se adaugă la preparatele preparate. Aici puteți folosi până la 3 linguri de vin la gătit. Toți alcoolii se evaporă la temperaturi ridicate. Principala regulă este să gătești vasul fără să îl acoperi. Deci, trebuie să urmați dieta Ducan, astfel încât pierderea în greutate să fie pe fața dumneavoastră.
Dacă puteți bea alcool depinde în mare măsură de dieta dumneavoastră. Dacă este prescris de un medic și este necesar doar pentru organism, atunci medicul va indica dacă este posibil să se consume băuturi alcoolice. Odată ce ați făcut singură o alegere dietetică adecvată, ar trebui să obțineți cele mai complete informații despre alcoolul pe care îl consumați. Acest lucru se aplică și metodei Ducan. Cu toate acestea, dacă există o dorință clară de a pierde în greutate, atunci este necesar să refuzați aproape complet băuturile alcoolice, nu numai în timpul dietei, ci și în viața de zi cu zi. Desigur, un pahar de vin o dată pe săptămână nu va agrava situația, dar în caz contrar este recomandabil să evitați băuturile alcoolice și pur și simplu să nu beți, atunci va fi oferit minusul dorit.